Respirazione Nel Coaching: 7 Utilizzi Che Nessuno Ti Ha Mai Insegnato
La respirazione nel coaching è molto più di una tecnica di rilassamento da usare a inizio sessione per preparare il cliente.
E molto di più che prendere un paio di respiri profondi per centrarti ed eliminare quel nervosismo pre sessione.
Infatti la respirazione è probabilmente lo strumento di cambiamento più funzionale che tu possa mettere nella casetta degli attrezzi per aiutare meglio il tuo cliente e per vivere davvero della tua missione di aiutare gli altri.
E in questo post ti spiego come puoi utilizzare questo potente strumento per guidare cambiamenti reali che faranno sì che i tuoi clienti racconteranno di te e dell'esperienza incredibile che hanno vissuto nelle tue sssioni.
Ma prima di questo...
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Vuoi sperimentare sulla tua pelle come il respiro può rafforzare la tua sicurezza, calmare i pensieri, rilasciare le tensioni... o aumentare l'energia, la chiarezza mentale e la resilienza allo stress?
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il cliente lo sente prima che tu apra bocca.
Il cambiamento accade più facilmente.
E tu puoi finalmente generare più impatto, avere maggiori entrate e vivere la libertà che meriti.
Respirazione nel coaching - 1: Rimuovere le resistenze al cambiamento
Se lavori con clienti reali (non con il compagno di corso o con l'amico a gratis) sai benissimo cosa sono le resistenze al cambiamento.
Clienti che da un lato vogliono cambiare ma che intellettualizzano tutto, che analizza invece di percepire, che tornano sempre alla stessa scusa razionale.
Questi clienti non hanno bisogno di un altro argomento logico, hanno bisogno di poter superare quella barriera al cambiamento.
(Avvertenza: linguaggio tecnico in arrivo):
Il respiro riduce l'attività della rete cerebrale legata al pensiero autoreferenziale e al controllo analitico, creando una condizione di ipofrontalità transitoria.
In pratica:
Le resistenze si abbassano, la suggestionabilità aumenta e per un momento quell'ego condizionato che ripete sempre la stessa storia perde presa.
È lì che, come coach, puoi finalmente far arrivare quello che le parole da sole non riescono a far passare.
Respirazione nel coaching - 2: Guidare il Cambiamento Automatico, Rapido e Duraturo
Il Cambiamento Automatico, Rapido e Duraturo è quella trasformazione che avviene nel tuo cliente (cambiamento) senza che il cliente si debba impegnare più di tanto a rispondere a domande o a fare azioni su azioni (automatico).
Può accadere anche in 1 sessione (rapido - niente sessioni eterne) e si mantiene nel tempo (duraturo) impedendo che il cliente vada da un altro e dica che il tuo sistema non funziona.
Con il respiro puoi infatti andare a rilasciare convinzioni limitanti, crearne di potenzianti, eliminare emozioni negative e installarne di positive, cambiare comportamenti e abitudini che si trascinano da anni.
E inoltre, non limitarti a lavorare sulla mente, bensì inglobare anche il corpo (vedi prossimo punto).
Respirazione nel coaching - 3: Guidare il rilascio somatico
Ci sono clienti che hanno capito tutto a livello mentale, eppure il corpo continua a portare il peso di ciò che non è mai stato elaborato.
Emozioni represse. Energie bloccate. Tensioni che si sono depositate nel corpo da esperienze passate.
Il respiro ha il potere di aprire quello spazio.
Di far emergere e liberare ciò che è rimasto intrappolato, permettendo al cliente di andare oltre il semplice "capire" e arrivare finalmente a "sentirsi diverso".
Per te, come coach, significa poter accompagnare trasformazioni che un colloquio verbale da solo non riesce a raggiungere.
Respirazione nel coaching - 4: Regolare il sistema nervoso
Ogni cliente arriva in sessione con un sistema nervoso in uno stato preciso.
Alcuni sono bloccati in un'attivazione non funzionale: ansia, agitazione, pensieri che corrono.
Altri sono bloccati in una disattivazione non funzionale: apatia, disconnessione, quella sensazione di "essere spenti".
Con il respiro puoi spegnere gli stati non funzionali, sia di iper attivazione che di iper disattivazione, e accendere quelli funzionali: calma lucida da un lato, energia disponibile dall'altro.
Come coach, questo significa portare il cliente esattamente nello stato mentale in cui il lavoro che stai facendo con lui può davvero attecchire.
Inoltre due punti di attenzione.
Il primo: il cambiamento non può avvenire se il sistema nervoso del tuo cliente non si sente al sicuro.
Saper regolare il sistema nervoso, permette che i tuoi sforzi in sessione abbiano un impatto positivo.
Il secondo: se il tuo sistema nervoso è non regolato (stress, ansia, preoccupazione,...), il tuo cliente riceverà un segnale di co-regolazione negativo e rifiuterà il cambiamento.
Non solo quindi devi imparare a regolare il sistema nervoso del tuo cliente, ma anche il tuo.
Respirazione nel coaching - 5: Aumentare la resilienza allo stress e le performance
Seppure molti lo credono il respiro non è uno strumento riservato agli sportivi.
Attraverso specifiche respirazioni, il respiro può aumentare la capacità del cliente (e anche la tua) di reggere lo stress, recuperare più velocemente dopo un momento di pressione e mantenere lucidità mentale nei contesti più esigenti.
Pensa a quanto questo torna utile con i tuoi clienti più difficili.
Quelli che vanno in crisi alla prima obiezione, che si bloccano sotto pressione, che perdono lucidità proprio quando ne avrebbero più bisogno.
Un cliente più resiliente allo stress è un cliente che affronta meglio ogni sfida che gli porti in sessione, e che generalizza quella capacità nella sua vita.
Respirazione nel coaching - 6: Migliorare il benessere, la salute e la longevità
Qui il respiro lavora su livelli che nessuna tecnica di coaching, di ipnosi, di pranoterapia, di counseling può arrivare.
Il livello mentale, forse il meno sorprendente ti tutti: meno stress, meno ansia, meno rumore di fondo nella testa.
Il livello fisico: maggiore resilienza (anche mentale non solo fisica), recupero più rapido, maggiore tolleranza allo sforzo.
E infine il livello biologico: con il giusto respiro puoi migliorare la salute mitocondriale, contribuire alla pulizia del liquido cerebrospinale, stimolare processi rigenerativi a livello cellulare.
Un cliente che sta meglio su questi tre livelli è un cliente più presente, più stabile e più ricettivo in ogni sessione che fai con lui.
Respirazione nel coaching - 7: Accesso a stati non ordinari di coscienza
Estasi. Amore universale. Gratitudine profonda. Connessione universale.
Questi sono stati che le persone spesso cercano fuori, nei modi più diversi e a volte più rischiosi.
(Alcol, droghe, sballo,...)
Il respiro può portare lì, in modo pulito, controllato e ripetibile.
Come coach, questo significa poter offrire ai tuoi clienti un accesso diretto a stati che normalmente restano fuori portata, senza bisogno di scorciatoie esterne.
E un cliente che ha vissuto quello stato una volta... sa che è reale, e vuole tornarci.
Ora veniamo a te
Immagina di poter guardare un cliente negli occhi, dopo una sessione di respiro, e vedere quello sguardo che avevi immaginato il giorno in cui hai deciso che questo sarebbe stato il tuo lavoro.
Non un "Mi sento un po' meglio, grazie."
Uno sguardo diverso. Uno sguardo che dice: "Qualcosa di immenso in me si è appena spostato, e lo sento nel corpo, non solo nella testa."
È quel momento che insegui da quando hai iniziato questo percorso.
Quello che ti ha fatto pensare, la prima volta che l'hai visto o vissuto: questo è quello che voglio fare per il resto della mia vita.
E adesso non è più un colpo di fortuna, capitato con il cliente giusto nel giorno giusto.
È qualcosa che sai costruire, respiro dopo respiro, con la precisione di chi non improvvisa più.
Da lì arriva tutto il resto.
Il cliente che torna, e che ne porta un altro, senza che tu debba chiederglielo.
I soldi che finalmente riflettono quello che dai davvero, non il timore di chiedere troppo per una sessione da 50 euro.
Il riconoscimento che non devi più cercare fuori, perché prima lo senti dentro di te.
E la libertà, quella vera, di vivere ogni giorno la missione per cui hai iniziato tutto questo. Non tra vent'anni. Adesso.
Conclusione
Dopo 20+ anni passati a sviscerare ogni tecnica di cambiamento, dal coaching alla respirazione passando per la programmazione neuro linguistica (PNL), l'ipnosi ericksoniana, non verbale, il magnetismo, il reiki,...
e 10+ anni a testarla su di me, con i miei clienti e a trasmetterla ad altri...
sono sempre più convinto che...
l'integrazione tra ipnosi e il respiro è senza ombra di dubbio lo strumento più potente per guidare le persone al cambiamento.
E se anche tu desideri padroneggiare questi strumenti e far funzionare davvero il cambiamento con i tuoi clienti (o su te stesso)...
Autore: Simone Micheletti
Simone Micheletti è il fondatore del sistema CARD e del Breathwork IpnoSomatico, uno strumento che integra la medicina del respiro al potere dell'ipnosi per produrre risultati concreti e misurabili — non esperienze emotive che svaniscono il lunedì mattina.
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